cours de Yoga

Yoga avec Aurélie Cottier :

Yoga doux le mercredi 17h30 à 18h30 (mix de Yin Yoga/Pranayama/Hatha/Méditation)

Cette pratique douce est accessible à tout le monde, en particuliers pour les séniors, les débutants ou toutes personnes souhaitant un moment de calme, d’harmonie et de lenteur.

Ce yoga permet d’accéder profondément au corps, bercé par des respirations différentes, tout au long de la séance. Le Yin restaure la santé et la vitalité des tissus (ligaments, tendons) en maintenant des poses simples pendant un certain temps et permet le développement de la flexibilité par ces étirements doux et est un bel équilibre pour la pratique d’autres Yoga plus dynamiques comme le Vinyasa flow ou l’Ashtanga. Le Yin Yoga est tout aussi bon pour notre esprit qu’il ne l’est pour notre corps ; c’est une pratique méditative qui permet de développer la conscience de notre corps et entraine un profond sentiment de calme et de paix en soulageant le stress cumulé. Le tout accompagné aux sons du Handpan ou des bols chantants tibétains, qui par leurs vibrations sonores, permettent une connexion plus profonde encore avec son espace intérieur et facilitent la méditation. Ce Yoga « Yin » vient balancer nos vies qui sont plus souvent dans le Yang, dans l’action, la rapidité.

 

Yoga dynamique le lundi de 17h15 à 18h30 (mix entre Vinyasa flow / Kundalini / Kryia / Hatha / Pranayama / Méditation). Ce type de yoga énergique peut être pratiqué par des personnes qui sont en bonne santé générale, sans traumatismes physiques particuliers et sans hypertension artérielle. Ici la respiration suit l’enchainement des postures dans un flot continu. Les mouvements et la respiration sont assez dynamiques. Cet ensemble vous fera dépasser vos limites et ainsi révéler votre puissance cachée et/ou endormie, ou non conscientisée, dans vos activités de tous les jours. La pratique du Pranayama, le Yoga de la respiration, se fait tout au long de la séance, selon le cours proposé et les personnes présentes. Le cours se déroule souvent de façon intuitive et spontanée.