Yoga (adultes)
Avec Aurélie Cottier
Lundi (yoga doux) : de 16h30 à 17h30
Cette pratique douce est accessible pour tout le monde, en particuliers pour les seniors, les débutants ou toutes personnes souhaitant un moment de calme, d’harmonie et de lenteur. Ce yoga permet d’accéder profondément au corps, bercé par des respirations différentes, tout au long de la séance. Le Yin restaure la santé et la vitalité des tissus (ligaments, tendons). Ce Yoga « Yin » vient balancer nos vies qui sont plus souvent dans le Yang, dans l’action, la rapidité.
Lundi (yoga dynamique) : de 17h45 à 19h00
Ce type de yoga plus énergique peut être pratiqué par des personnes qui sont en bonne santé générale, sans traumatismes physiques particuliers et sans hypertension artérielle. Ici la respiration suit l’enchaînement des postures dans un flot continu. Plus les enchaînements sont répétés plus la fluidité est maîtrisée et plus cela devient facile. Le secret comme dans tout apprentissage moteur est la répétition et la régularité de la pratique. N’oublions pas que le yoga nous enseigne une certaine discipline et une certaine rigueur, pour obtenir des résultats à terme et une entière satisfaction.
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