Cours de strech and tone

Isabelle Balland propose aux adultes et aux seniors des cours de strech and tone. Des exercices d’étirement et de tonification sont réalisés en musique et chorégraphiés pour un enchaînement fluide. Isabelle enrichit le contenu de ses cours avec des éléments de danse, des postures dérivées du yoga, des exercices de do-in (auto-massage), d’anti gym, de relaxation ou sophrologie, de fitness/wellness (méthode Pilâtes) et fait souvent appel à de petits accessoires. Les objectifs ? Obtenir une musculature régulière (corps gainé) pour une silhouette svelte, améliorer la posture, la coordination, l’équilibre, la vigueur et la souplesse, accroître l’aptitude respiratoire et l’activité des organes internes, diminuer les tensions et le stress. Tout un programme !