Cours de strech and tone

Stretch & Tone avec Isabelle Balland :

Adultes mardi de 16h15 à 17h45 et/ou jeudi de 17h45 à 19h00

Activité physique douce, pour adultes (femmes uniquement)

Les exercices d’étirement et de tonification sont réalisés en musique et « chorégraphiés » pour un enchaînement fluide.

Isabelle BALLAND enrichit le contenu de ses cours avec des éléments de danse, des postures dérivées du yoga, des exercices de do-in (auto-massage), d’antigym, de relaxation ou sophrologie, de fitness/wellness (méthode Pilates) et fait souvent appel à des accessoires souples : frites, ballons et balles, élastiques, etc. Objectifs ? Obtenir une musculature régulière (corps gainé) pour une silhouette svelte ; améliorer la posture, la coordination, l’équilibre, la tonicité et la souplesse ; accroître l’aptitude respiratoire et l’activité des organes internes, diminuer les tensions et le stress.

Spécial matahiapo mercredi de 8h30 à 9h30

Activité physique douce et complète (étirements et tonification), qui s’adresse aux seniors de tout âge.

L’objectif est de faire travailler – à chaque séance – tous les groupes musculaires et toutes les articulations (des chevilles aux poignets, en passant par les hanches et les épaules), de manière à …

* conserver une bonne amplitude de mouvement,

* faciliter les gestes du quotidien,

* éviter les accidents domestiques (prévention des chutes, pertes d’équilibre, etc.)

* solliciter la mémoire (séquences à enchaîner), la concentration (proprioception) et améliorer les facultés de coordination

* et ainsi (re)prendre confiance en soi, malgré les petits aléas de santé dus au vieillissement !

* Enfin, offrir un moment convivial et distrayant, sous la surveillance bienveillante et professionnelle d’un éducateur sportif expérimenté (Isabelle BALLAND, diplômée BEEGDA).