Compétition de crosstraining, « Rahui Athletic Championship »

affiche-cross-trainingLe Cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. L’idée est que s’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant.

Le monde du Crosstraining, auparavant confiné à quelques pratiquants isolés et dispersés, est aujourd’hui en train de s’agrandir à vitesse grand V.

 

Midnight Pro Event vous propose d’assister à 12 matchs avec 3 catégories :

– Hommes classe B et A

– Femmes

Les épreuves du Rahui Athletic Championship sont les suivantes,
Match : 3 tours à effectuer, au niveau du 4ème exercice 1er tour deadlift, 2ème tour clean et le 3ème tour snatch pour les charges la même pour le deadlift, clean et le snatch juste les répétitions et la charge par catégorie féminine et masculine classe A et B.

TOD (Training Of the Day)

Nico.5 = Catégorie Femmes et Hommes Classe B (20, 15, 10, 5 reps) Hommes Classe A (40,30,20,10 reps) 3 Tours à effectuer

1 – jump rope. 20 reps

2 – air squat. 15 reps

3 – sprawl. 10 reps

4 – deadlift, clean, snatch. 5 reps. 30 KG Femmes 60 KG Hommes classe B 70 KG Hommes Classe A

Reps = Répétitions

 

Infos pratiques

 

Compétition sportive : Crosstraining

Midnight Pro Event

Jeudi 17 avril 2014 – 19h00 à 22h00

Tarif unique : 1 500Fcfp

Renseignements et billets au 33 14 42 ou sur FB : rahui athletic championship

Petit Théâtre